jak trening

[...] Zrzucenie oponki z brzucha, poprawa sylwetki w szczególności klatka piersiowa(płaska jest , dziura w mostku, czyli szeroki rozstaw pomiędzy cyckami) Nogi również, jak zauwazylem mam gentycznie duze. Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię, właściwie to 3 dopiero razy byłem, bo zacząłem od soboty ;) Zamierzam 3 razy tygodniowo chodzić [...]

[...] -/FilomagB6+Zincas Forte/ 5. Witaminy: Centrum z Luteiną 6. Carbo DAWKOWANIE: /treningowe/nietreningowe KRE-ALKALYN/ ???/??? PROFI WHEY MASS/ wg braków w diecie-chyba jak najmniej OMEGA-3/??? ZMA/ 3 tabsy FilomaguB6 + 1 tabs Zincas Forte ed CENTRUM Z LUTEINĄ/ 1 tabs ed CARBO/ ??? Mianowicie mam takie zastrzeżenia, że spotkałem kre-alkalyn [...]

[...] 4 serie po 40 ,tupanie stopą o powierzchnie z chantelką 3 po 13 .chodzi mi,żebyscie mi pomogli rożłożyc czy taki plan robić 1 raz tygodniowo,czy 2 ,czy 3,itd.a jak możecie to pomóżcie jeszcze znalezc jakieś ćwiczenia tylko na same nogi bes użycia rak.,jak bede mial sogi to wam dam,ale niewiem skąd je zdobyc jestem w tym [...]

[...] wtedy 110kg.bylo przerwa 4 miechy ,po niej szlo tylko 90kg.teraz cwicze regularnie pol roku,stowa szla juz nie raz.w chwili obecnej znow nie moge wycisnac tej stowy,95 jak maslo 100 dupa. moj trening wl 12x75 6x85 2x 90 1x95 robilem tez na 80kg dwojki trojki nie pomoglo od dzisiaj jade tym treningiem moze poskutkuje Poniedziałek [...]

tak jak powyzej 1-4 metka 30mg day 5-12 npp 75mg e2d 1-12 enan 200mg e4d Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 84 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: duzo z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych [...]

Sprawa wygląda tak: na siłowni robię fbw, potem ok. 10 minut na przebranie, potem trening na basenie ok. 40-50 minut, dosyć duża intensywność, potem po jakichś pół godziny jestem w domu dopiero. Gdzie wsadzić posiłek potreningowy i jak powinien on wyglądać? Do tej pory szamałem zaraz po przyjściu do domu biały ryż i pierś z kury. Czy taki trening [...]

[...] (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: brak Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy, bez uczuleń itd. Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 weidera, trening [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg x1 -barki 100 kg x6 -martwy ciąg:nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem chodzi mi oto zeby ktos doswiadczony napisal mi czy epi bedzie dobre na pierwszy raz jak z odblokiem i pelna nazwa epi i jak to stosowac z gory dzieki

Jak w temacie, zauważyłem że odkąd ćwiczę siła w głównych bojach zawsze rosła w MC jak robiłęm wyszarpałem nawet 200x4 przysiad też do przodu a klatka zablokowała się na śmiesznych 107kg zrobiłem jakiś cykl na siłe z art podwieszonych i wziąłem 125 po 10 tyg tego treningu, zacząłem znów na klatke typowy trening pod masę mija pół roku a wynik jaki [...]

[...] 16 lat, 187 cm wzrostu i 72kg wagi. Nie mam dostepu do silowni tylko dom, dywan i ja!:) Dzis zaczalem cwiczyc "szostke", ale nie wiem czy dobrze, wiec prosze o rady i trening dla poczatkujacego...zeby miesnie wrescie sie pokazaly:) hehe...jak bede mial juz trening to sadze ze musze sie zwrocic do specow od diety? dziekuje za jakiekolwiek rady...

[...] nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, hantle, ogólne obciążenie około 70 kg Dieta : brak - jak na razie brak możliwości.. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zamówiłem białko Ostrowi.. Pisałem do kolegi który już trochę ćwiczy, aby ułożył mi [...]

[...] budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117,5kg -martwy ciąg: 185kg -przysiad: cholera wie, rzadko robie, jak już to fronty - okolo 120kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witam i pytam: Do tych, co byli w WP - Jak wygląda trening walki wręcz, ile godzin tygodniowo, jaki to styl, i czy po zasadniczej człowiek ma jakieś pojęcie o tym?????? Aha, i SOG dla tego kto mi wyjaśni co to jest SOG, bo ja nowy jestem to nie wiem..... KILL THE WABBIT!!!!!!

[...] : 12x10x8 pow. B.Gryf łamany:12x10x8 pow. C.Chwyt mlotkowy:12x10x8 pow. 2.Triceps: A>Wyciskanie francuskie:12x10x8 pow. B.Sciaganie wyciągu w dół... Teraz Chodzi mi to to jak zamienić odpowiednie ćwiczenia na odpowiednie ale z wykorzystaniem mojego sprzętu w domu ... Chciałbym usłyszeć wasze propozycje. Sprzęt w/w , ewentualnie proszę [...]

[...] jelfy, 100 metki, 10 winka, clenbuterol 40 szt do tego zabezpieczylem sie witaminami,silimarol, cynk, białko 4 kg wpc, maltodekstryne 5 kg, kreatyne 1250 olimpa, dextrose i hmb olimpa i te suplemenciki chce łykac po cyklu na łagodne zejscie. napiszcie jak najlepiej wykorzystac to co mam oby optymalnie wykorzystac a nie "przejesc"a bede rad hehe

[...] nitrobolon extream 1 miarka + 2 tab thermo speed bieganie sniadanie 2 sniadanie 2 tab thermo obiad Nitrobolon podwieczorek kolacja Dni treningowe nitrobolon+thermo speed bieganie sniadanie 2 sniadanie 2kaps Thermo speed podwieczorek nitrobolon+Thermospeed trening ju-jitsu trening na silowni kolacja jak to oceniacie mozna to tak polaczyc ?

[...] w tygodniu bede biegal na czczo, dodatkowo tego samego dnia, w poludnie zamierzam cwiczyc normalnie. Jak powinienm dawkowac? Bo jezeli mialbym brac po kazdym treningu liczac jako jeden bieganie i jako jeden trening na silowni, przekroczyl bym dopuszczalna dawke. Kolejne pytanie to jak brac w przypadky plywania na basenie, rowniez naczzo. Prosze o [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu na tych srodkach.Zalezy mi na suchym miesniu.Nie chce brac takich srodkow jak tesc ,meta poniewaz efekty po tych srodkach uwazam za slabe, tzn po ok 2 mies po cyklu traci sie cala mase i zadne odbloki tego nie zatrzymaja.Dopiero po ostatnim cyklu [...]

[...] (razem): BCAA HIGH SPEED NITROBOLON ENERGIZER Po treningu (także razem: CM3 1250 SOY PROTEIN ISOLATE Pytanie dotyczy Bcaa przy stacku - czy nie będzie problemem jak wezmę razem oraz białko z CM3 po treningu? Czy jednak lepiej jest robić odstępy czasowe? Czy wystarczy jak odczekam godzinę po posiłku i zapodam przed treningowego shejka [...]

[...] nowy cykl z kreatyny przez pierwszy dzien boli mnie tak troche glowa i wogle nie cche mi sie spac ale pozniej jest juz ok) wiec zastanawiam sie czego mam sie spodziewac tu przez pierwsze 2 dni a czego mam sie przestraszyc jak bym mial ?????????? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi AAAAa dobre odpowiedzi nagradzam SOGACZKAMI heeeeeeeee